気持ちを切り替える方法として、自分を見る訓練というのは必要になってくる。大多数の日本人は、一日の中で自分を省みる習慣を持たない。日本人だけでなくて、人間自体がそういうものかもしれないが、外国は宗教という型があるから、自分の内面に目を向ける習慣を持つことができる。