テクニック
喉タイプのいびき対策をして、睡眠の質を改善する方法
マインドフルネス
マインドフルネス 感受性が強いとは、生き辛さを感じているという意味
みなさんは感受性が強い方だろうか？
感受性が強い人は、ちょっとしたことで傷つきやすい。
そのために、どうして...
マインドフルネス 幸せの定義とは何か
あなたの幸せの定義とはどんなものか？
あなたは、幸せの定義をどう考えているだろうか？
お金持ちになること？
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マインドフルネス 愛情溢れる人になるためには【ハートチャクラを解放させよう】
体には7つの”チャクラ”という気が集まる場所があると言われている。その中の4番め、心臓の位置に該当するハートチャクラがある。ぜひ、みぞおちよりちょっと上、心臓辺りを意識してみて欲しい。温かみを感じないだろうか？そのハートチャクラを解放させるのだ。
マインドフルネス 自我と自己は違うものだ【誰しも幼い兄弟を連れて生きている】
自我と自己の同一視
人は皆、幼い兄弟を連れながら生きているようなものだ。
あなたは幼い兄弟の手をつなぎながら、も...
マインドフルネス マインドフルネス瞑想は効果がないのか？
マインドフルネス瞑想って本当に効果あるの？
マインドフルネス瞑想をやったことがある人なら疑問に思うことがある。...
マインドフルネス ストレスや感情をコントロールするには【条件付けをやめてみる】
ストレスや感情の起伏に左右される原因
苦しみや悲しみ、面倒な気持ち、怒りなど、自分にとって不快な感情の起伏を、できれば...
マインドフルネス 書くことで脳は活性化する【現実から自分を切り出す方法】
手法は溢れている。しかし・・・・
人間の苦悩とは、現実世界に起こる”ストーリー”にはまりこんでしまうために起きていると...
マインドフルネス 悟る方法とは？最適な環境を探し、天才脳を発動させよ
私は、悟りの瞬間というのに、出くわしたことがある。自分で「俺は悟ってる」というほど滑稽なことはないのだけれど、安心して欲しい。悟りにも、レベルというのがあって、いつも悟った見方を維持できるのが聖人で、聖人が10としたら私は1だからだ（笑）。
マインドフルネス フィンランド人宣教師が教えてくれた、雑念（悪魔）を振り払う方法
雑念を払う方法として私はキリスト教の専門家に、悪魔とは仏教で言う自我と同じものであること、そして聖書で語られている悪魔とは自分の心の中にある問題であることをはっきりとさせることが出来た。
マインドフルネス 何をするのも億劫に感じる【朝ベッドから起き上がる時のような】
何をするのも億劫に感じる人
自分で動くというのは、基本的に億劫だ。
誰かにやってもらってたほうがいいし、環境に身...
マインドフルネス 瞑想はメンタル強化になる【メンタルの筋トレ】
メンタル強化のための筋トレのような瞑想
身体を鍛えるように、心も鍛えることができる。
心を鍛える、という言い方は...
マインドフルネス 上手に瞑想するコツ【宇宙の音を聴こう】
瞑想のコツ
目を閉じて、静かにしていて欲しい。
そうすればしばらくしたら、耳鳴りのような音が鳴っているのに気付く...
マインドフルネス 現実逃避はおすすめ【夢から時々醒めよ】
この世とは何か。
人間とは何か。
宇宙とは何か。
これは何だ。
そういう思いに至った時、ただただ...