マインドフルネス

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愛情溢れる人になるためには【ハートチャクラを解放させよう】

体には7つの”チャクラ”という気が集まる場所があると言われている。その中の4番め、心臓の位置に該当するハートチャクラがある。ぜひ、みぞおちよりちょっと上、心臓辺りを意識してみて欲しい。温かみを感じないだろうか?そのハートチャクラを解放させるのだ。
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自我と自己は違うものだ【誰しも幼い兄弟を連れて生きている】

自我と自己の同一視 人は皆、幼い兄弟を連れながら生きているようなものだ。 あなたは幼い兄弟の手をつなぎながら、も...
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マインドフルネス瞑想は効果がないのか?【エネルギー法則】

マインドフルネス瞑想って本当に効果あるの? マインドフルネス瞑想をやったことがある人なら疑問に思うことがある。 ...
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感情の起伏に左右されない力を付けるには【条件付けをやめてみる】

感情の起伏に左右される原因 苦しみや悲しみ、面倒な気持ち、怒りなど、自分にとって不快な感情の起伏を、できれば取り除きた...
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書くことで脳は活性化する【現実から自分を切り出す方法】

手法は溢れている。しかし・・・・ 人間の苦悩とは、現実世界に起こる”ストーリー”にはまりこんでしまうために起きていると...
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どうやったら悟れるのか。最適な環境を探し、天才脳を発動させよ

私は、悟りの瞬間というのに、出くわしたことがある。自分で「俺は悟ってる」というほど滑稽なことはないのだけれど、安心して欲しい。悟りにも、レベルというのがあって、いつも悟った見方を維持できるのが聖人で、聖人が10としたら私は1だからだ(笑)。
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フィンランド人宣教師が教えてくれた、雑念(悪魔)を振り払う方法

聖書の中の悪魔とは、一体どういった意味だろうか。実際に存在するものとして語られているのだろうか。それとも、これは比喩だろ...
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何をするのも億劫に感じる【朝ベッドから起き上がる時のような】

何をするのも億劫に感じる人 自分で動くというのは、基本的に億劫だ。 誰かにやってもらってたほうがいいし、環境に身...
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瞑想はメンタル強化になる【メンタルの筋トレ】

メンタル強化のための筋トレのような瞑想 身体を鍛えるように、心も鍛えることができる。 心を鍛える、という言い方は...
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上手に瞑想するコツ【宇宙の音を聴こう】

瞑想のコツ 目を閉じて、静かにしていて欲しい。 そうすればしばらくしたら、耳鳴りのような音が鳴っているのに気付く...
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現実逃避はおすすめ【夢から時々醒めよ】

この世とは何か。 人間とは何か。 宇宙とは何か。 これは何だ。 そういう思いに至った時、ただただ...