テクニック一覧

【カテゴリーページ】生き方やメンタルコントロール法等、私自身の実感において効果があったやり方を紹介します。ここに書かれている方法を取ることで、ある程度テクニック的に結果を得ることが出来ます。

効果的な生活のために自立神経を整える【何事もバランスが大事】

瞑想は副交感神経を優位にすることで自律神経を整える 瞑想は、このストレス社会においてだいぶ市民権を得てきたように思う。 本屋にはマイ...

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自分に優しい言葉をかけたほうが良い【第三者だったらどう言うか】

自分にどんな言葉をかけているか? 今の自分の状況を、自分が第三者として見ていたら、どのように声をかけるだろうか。 きっと普段自分にぶ...

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感情をエンターテイメントとして楽しむ【感情を自分から切り離す】

私達は感情をエンターテイメントとして楽しんでいる 感情は一旦自分から引き離して、楽しんでしまえばいい。 私達は、実は普段から自分の感...

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潜在意識を書き換えて自由自在に引き寄せる方法まとめ

現実は私達の脳内が作っている 私達は、脳内で映される映像を現実のものと捉えている。 私達は決して世界のありのままを見ているのではない...

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ライフログは手入力がおすすめ【日記による自己管理方法】

行動記録を基本とした日記 私は、表三郎さんの日記の魔力という本を読んでから、表さん流の日記を休まず付け続けている。 ...

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コーヒーで頭の回転を良くしよう【カフェインは脳をブーストする】

コーヒーが及ぼす作用にびっくり 彼女の家で飲むインスタントコーヒーが美味しいと感じ、ふと自分の家でもコーヒーを飲んでみようと思い立った。 ...

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考え事は朝にしよう。頭を使う作業を夜にやらないほうが良い

夜に頭を使う作業をしても能率が上がらない 私は最近完全に朝方の生活に切り替えている。 夜仕事から帰ってくると、誰しも疲れでぐったりと...

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生活リズムが乱れた時、いかにして取り戻すか。

渦中にハマっていると周りが見えなくなる 渦中にハマるとなかなか抜け出せない。 まるで、ギャンブルにハマってやめられなくなってるように...

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本の内容を忘れないためにすべきこと【学校の成績も上がるかも】

なぜ一度読んだ本の内容を忘れてしまうのか 本を読んで感動したり、ためになったりしても、2日3日経てば内容はあやふやになってきて、一週間も経...

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道は開けるの「今日だけは」を実践すれば、運命は切り開ける

心の負担を軽減する思考法 私は今月から毎朝ブログを書くことを自分に課している。 一記事千文字以上で、毎記事必ずユニークなテーマを設け...

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夢を持つことのメリットとは【勝手に視座が上がり客観視ができる】

夢を持つことのメリットとは あなたは夢を持って生きているだろうか。 夢を持ったほうが、幸福度が上がるかも知れない。 現実だけで...

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外部環境の変化を正しく認識する方法【固定した視点を持って】

自分まで変化したら何も見えない 変わらないものを握りしめていこう。 そうしないと、私達は変化の渦の中に飲み込まれてしまう。 濁...

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エネルギー不足の人は、他力を利用しよう【早寝早起きはすごい】

私はエネルギー不足 自分は、事あるごとにエネルギー不足の人間だと言ってきている。 なぜなら、周囲の人間を見て...

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やることはあるのにやる気が出ないのはなぜなのか【二重人格】

やることが多い現代人 現代において生活する人類にとって、ただ普通に生活するだけでも忙しい。 昔、ある老人の経営者がポツッと言っていた...

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喉タイプのいびき対策をして、睡眠の質を改善する方法

いびきにずっと悩まされてきた 私はいびきがうるさい。 眠りに落ちて意識がなくなると、筋肉が弛緩し、喉の筋肉も垂れて落ち込んでくっつい...

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ホ・オポノポノは精神をニュートラルに戻す【ありがとうを唱える】

「ありがとう・・・」とホ・オポノポノをいつも唱えている 私は、暇さえあれば唱えているマントラがある。 ホ・オポノポノだ。 これ...

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朝がめっちゃ弱い私でも早起きできたコツ

朝寝坊常習犯の私が早起きできている 私はここ数日間は、朝4時台に起きることができている。 前ブログで言ったことがあるが、私はとても朝...

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煩悩や妄想などの思考から抜け出す方法【意識してるかが大事】

意識することによる脳の活性化が思考から抜け出す秘訣 私は最近、脳を働かせることで煩悩や妄想の状態から脱することができることを見抜いた。 ...

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めんどくさいを直す方法【何でも頭で解釈しようとするからダメ】

今回は負の感情の取り扱い方について、新しい捉え方を発見したのでシェアしたいと思う。あなたが何か宿題をしなきゃいけない、溜まってた衣類を洗濯しなければならない、などと思い出した時に、胸がズーンと重くなる感覚があると思う。”面倒くさいなぁ”あなたはそう思って、すごい嫌な気分になるのだけれども、タスクに手を付けようとはしない。むしろ殆どの場合、非常に安易な逃避行動を取ろうとする。

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引き寄せの法則を利用した、時間の作り方【言葉を点検しよう】

私達は自分の時間がない 社会人として働いているほとんどの人は、自分の時間がないと嘆いているかもしれない。 仕事のある平日は、特に仕事...

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